O flexionamento é uma técnica que envolve a realização de movimentos que flexionam as articulações, melhorando a flexibilidade e a amplitude de movimento.
O livro , de Estélio H. M. Dantas , é a principal referência acadêmica e prática sobre o tema no Brasil. O autor estabelece uma distinção técnica crucial entre os conceitos, frequentemente confundidos no senso comum, para orientar profissionais de educação física, fisioterapia e atletas.