Adalah proses yang membawa Anda ke hasil tersebut.Fokus pada sistem memungkinkan kita untuk tetap maju bahkan ketika motivasi sedang menurun. 4 Langkah Sederhana Membangun Kebiasaan Baru
Menjelaskan bahwa perubahan kebiasaan yang langgeng dimulai dari perubahan identitas (siapa Anda ingin menjadi), bukan sekadar hasil (apa yang ingin Anda capai). atomic habits bahasa indonesia pdf work
| Law | Inversi (Untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk) | Contoh Aplikasi Kerja | | :--- | :--- | :--- | | | Make it Invisible (Sembunyikan) | Put your phone in a drawer or another room if you are easily distracted. Turn off notifications. | | 2. Attractive | Make it Unattractive (Tidak menarik) | Realize that scrolling Instagram costs you time you could use to go home earlier. Associate distraction with missing family time. | | 3. Easy | Make it Difficult (Sulit) | Log out of social media accounts every time you use them so logging back in is a hassle. Use a complicated password. | | 4. Satisfying | Make it Unsatisfying (Tidak memuaskan) | Tell a colleague: "If you catch me looking at my phone during this meeting, I owe you a coffee." Create accountability. | Adalah proses yang membawa Anda ke hasil tersebut
Ringkasan mengenai akumulasi perolehan kecil ( marginal gains ) sebesar 1% setiap hari yang menghasilkan perubahan eksponensial dalam jangka panjang. Tips Tambahan Turn off notifications
: Berhenti berfokus pada sasaran (goal) dan mulailah membangun sistem. Anda tidak akan mencapai sasaran jika sistem pembentukannya buruk. 1% Perbaikan Setiap Hari
Adalah proses yang membawa Anda ke hasil tersebut.Fokus pada sistem memungkinkan kita untuk tetap maju bahkan ketika motivasi sedang menurun. 4 Langkah Sederhana Membangun Kebiasaan Baru
Menjelaskan bahwa perubahan kebiasaan yang langgeng dimulai dari perubahan identitas (siapa Anda ingin menjadi), bukan sekadar hasil (apa yang ingin Anda capai).
| Law | Inversi (Untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk) | Contoh Aplikasi Kerja | | :--- | :--- | :--- | | | Make it Invisible (Sembunyikan) | Put your phone in a drawer or another room if you are easily distracted. Turn off notifications. | | 2. Attractive | Make it Unattractive (Tidak menarik) | Realize that scrolling Instagram costs you time you could use to go home earlier. Associate distraction with missing family time. | | 3. Easy | Make it Difficult (Sulit) | Log out of social media accounts every time you use them so logging back in is a hassle. Use a complicated password. | | 4. Satisfying | Make it Unsatisfying (Tidak memuaskan) | Tell a colleague: "If you catch me looking at my phone during this meeting, I owe you a coffee." Create accountability. |
Ringkasan mengenai akumulasi perolehan kecil ( marginal gains ) sebesar 1% setiap hari yang menghasilkan perubahan eksponensial dalam jangka panjang. Tips Tambahan
: Berhenti berfokus pada sasaran (goal) dan mulailah membangun sistem. Anda tidak akan mencapai sasaran jika sistem pembentukannya buruk. 1% Perbaikan Setiap Hari
